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Afinal, podemos e devemos, quando jovens, tentar reduzir o risco de ser atingido por esta terrível doença. E a melhor maneira de fazer isso pode ser por meio daquilo que comemos!

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Além disso, na maioria dos dias, você deve incluir nozes nos seus lanches e, pelo menos duas vezes por semana, deve comer aves e, uma vez por semana, peixe. O consumo da carne vermelha deve ser reduzido a menos de quatro porções por semana, e os doces, menos de cinco porções.

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Para perder peso qual a melhor dieta isso, se a meta é perder peso e ter o corpo dos sonhos, fazer exercícios é essencial, seja qual for a dieta que opte por seguir! Mas NUNCA deixe de consultar um especialista para saber o que é melhor para o seu organismo, combinado? Atleta profissional fisiculturismo WBFF, executiva, empresaria, coach, influenciadora digital, escritora, palestrante motivacional e realizadora social fundadora do movimento Fit do Bem.

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Renata Spallicci Atleta profissional fisiculturismo WBFF, executiva, empresaria, coach, influenciadora digital, escritora, palestrante motivacional e realizadora social fundadora do movimento Fit do Bem.

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